【今日研判】：短期内区间震荡为主，今日横盘震荡概率较大。
吃多了会让人感到撑，担心体重增加。有没有吃撑了也不会让人胖的食物，答案是肯定的，咱们接着往下看：
⭐第一种冬瓜
100克冬瓜含有的热量只有12大卡，低卡低钠，真是减肥食物种的扛把子
⭐第二种番茄：
富含番茄红素和维生素C，热量也低，减脂期可以用来替代水果，吃多了也不担心体重的问题。
⭐第三种莴笋：
每百克的热量15大卡，低糖低脂，而且粗纤维含量也不低，促消化的同时还能维护肠道健康。
⭐第四种芹菜：
含有丰富的粗纤维，它能够帮助你排出体内的垃圾，让你的身体更加轻松，是清理肠道的好帮手。
⭐第五种油麦菜
对于那些经常暴饮暴食的人来说，吃一些油麦菜可以帮助平衡体内的电解质，减少暴食后的不适感。
⭐第六种海带
不仅富含碘，还有助于补充钾元素。每天适量食用海带，可以为你的身体提供必要的微量元素。
⭐第七种娃娃菜
热量太低了，白灼后味道鲜美，而且它的烹饪方式简单，少盐少油，非常适合那些想要控制体重的人食用。
⭐第八种魔芋粉
每100热量才60大卡，高纤维低脂肪，饱感超级强，而且生糖指数低，作为主食来吃就很棒。
⭐第九种金针菇
每百克热量只有26大卡，而且富含纤维素，帮你揉揉肚子，让你嗯嗯更通畅，肠道也能舒舒服服的。
⭐第十种水煮虾
高蛋白低脂肪，比牛肉热量还要低股票怎么玩杠杆，每百克热量只有83大卡。想要筷子腿的姐妹，赶紧吃起来。
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